MARCHE NORDIQUE

La marche nordique ce n'est pas de la randonnée !

C'est sur le plan de l'activité physique que la marche nordique se distingue le plus de la randonnée. A la différence de la randonnée qui peut durer plusieurs heures et dont l'objectif est souvent orienté vers la balade, la découverte, la Marche Nordique revêt une ambition et un caractère résolument physique.

Les séances de Marche Nordique sont en règle générale plus courtes (1h30 à 2h00 y compris les exercices d'échauffement, un travail sur la technique et des étirements à la fin). De plus on aura tendance à agrandir la foulée et augmenter la cadence grâce aux bâtons.... on marchera plus rapidement tout naturellement !

Les méthodes retenues par notre fédération sont basées sur des techniques de marche avec bâtons qui ont été développées scientifiquement et qui permettent de faire travailler 90% des muscles du corps tout en tenant compte des capacités physiques de chacun.

Cette discipline est particulièrement conseillée pour la rééducation, pour les primo-pratiquants, ainsi que pour les seniors qui veulent se maintenir en bonne santé.