SOPHROGYM
Votre animatrice : Charlène JANIAUX

Nouveauté 2020
Il s'agit d'une activité physique pratiquée en pleine conscience !
La Sophrogym® combine la sophrologie avec la gymnastique, et permet d'optimiser les bienfaits de chacun.
La Sophrogym® est une activité physique qui répond au besoin de remise en forme physique et mentale.
Elle ne se substitue pas à la sophrologie, ni à la gymnastique, elle est complémentaire et peut s'utiliser en relais de l'une ou de l'autre.
La Sophrogym® est accessible à tous, il n'y a aucune contre-indication à la pratique de la Sophrogym® (sauf avis contraire du médecin).
La durée d'une séance : 1h.
Une séance se compose de :
- respiration,
- relaxation dynamique,
- imagerie mentale,
- autosuggestion,
- endurance (activation cardiovasculaire),
- force (avec le poids de corps),
- souplesse (étirements).
Quels sont les bienfaits de la Sophrogym® ?
- une sensation de bien-être accrue,
- une amélioration de la condition physique (endurance, force, souplesse),
- une optimisation de l'habileté motrice (coordination, équilibre),
- une régulation de poids,
- une meilleure gestion du stress (respiration, relaxation),
- une augmentation de la confiance et de l'estime de soi,
- une amélioration des relations avec les autres,
- une contribution au maintien ou à l'amélioration de la santé.
Retrouvez toutes les explications en Vidéo :
Horaires et tarifs 2020/2021 : Nouveauté 2020
Ados, Adultes - Lundi - de 17 h 00 à 18 h 00 - 115 €
Ados, Adultes - 1/2 Mercredi - de 19 h 30 à 20 h 30 - 85 € Créneau à l'étude selon la demande
Lieu :
L'activité se déroule dans la Grande Salle des Fêtes d'Isneauville (GSF)
Coordonnées du correspondant : Nicolas Dhesse
Courriel : Nicolas-dhesse@hotmail.fr